Nausea Home Remedies: कई बार अचानक जी मिचलाने लगता है और ऐसा महसूस होता है जैसे अभी उल्टी हो जाएगी। यह परेशानी सफर करते समय, ज्यादा देर तक भूखे रहने, पेट खराब होने, तेज गंध या किसी खराब चीज का सेवन करने के बाद हो सकती है। मतली आने पर शरीर में बेचैनी, घबराहट और असहजता महसूस होने लगती है। हालांकि, हर बार इसके लिए दवा लेने की जरूरत नहीं होती, क्योंकि कुछ आसान घरेलू उपायों से भी इस समस्या में राहत मिल सकती है। आयुर्वेद में भी कुछ ऐसी चीजों का जिक्र मिलता है जो पेट को शांत करने और उल्टी की इच्छा को कम करने में मदद कर सकती हैं। अगर आपको भी अचानक जी मिचलाने लगे तो घर में मौजूद कुछ चीजों का इस्तेमाल करके राहत पा सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही आसान उपायों के बारे में।
जी मिचलाने पर जीभ के नीचे रखें अदरक
अगर आपको उल्टी जैसा महसूस हो रहा है तो अदरक का छोटा सा टुकड़ा मुंह में रखकर धीरे-धीरे चूस सकते हैं। अदरक में पाए जाने वाले कुछ प्राकृतिक तत्व पेट की परेशानी और मतली को कम करने में मददगार माने जाते हैं। यह शरीर को आराम देने के साथ बेचैनी को भी कम कर सकता है। अगर घर पर हैं तो अदरक के छोटे टुकड़े पर थोड़ा सा शहद या हल्का नमक लगाकर भी सेवन किया जा सकता है। हालांकि, किसी भी घरेलू उपाय का इस्तेमाल अपनी स्वास्थ्य स्थिति को ध्यान में रखकर ही करें।
मतली दूर करने के लिए आजमा सकते हैं ये उपाय
लौंग से मिल सकती है राहत
लौंग को मुंह में रखकर धीरे-धीरे चूसने से कई लोगों को जी मिचलाने की समस्या में आराम महसूस होता है। इसके प्राकृतिक गुण पेट को शांत करने में मदद कर सकते हैं।
सौंफ और मिश्री का करें इस्तेमाल
खाने के बाद या अचानक मतली महसूस होने पर सौंफ और मिश्री मुंह में रखी जा सकती है। इससे मुंह का स्वाद बेहतर होता है और पेट में ठंडक का एहसास मिल सकता है।
काली मिर्च भी हो सकती है मददगार
काली मिर्च का छोटा टुकड़ा मुंह में रखने से उसका तेज स्वाद मतली के एहसास को कम करने में मदद कर सकता है। हालांकि, इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।
जी मिचलाने पर इन बातों का भी रखें ध्यान
मतली महसूस होने पर धीरे-धीरे गहरी सांस लें। इससे शरीर और दिमाग को आराम मिल सकता है।
ज्यादा बेचैनी हो तो आराम से बैठ जाएं और अचानक उठने से बचें।
थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पानी पीते रहें ताकि शरीर में पानी की कमी न हो।
तेज गंध, धुएं या ऐसी जगहों से दूर रहें जहां से परेशानी बढ़ सकती है।
सफर के दौरान जी मिचलाने की समस्या होती है तो खिड़की के पास बैठना और बाहर की ओर देखना भी मदद कर सकता है।
ध्यान रखें: अगर बार-बार उल्टी हो रही है, तेज पेट दर्द, चक्कर, बुखार या लंबे समय तक मतली बनी रहती है तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
